Softmaxxing

Softmaxxing : le côté habitudes du looksmaxxing

Mis à jour le 2026-10-06 · L'équipe de Looksmaxxing: Glow Up Coach

Le softmaxxing, c'est quoi ?

Dans l'argot du looksmaxxing, « soft » désigne tout ce qui ne coupe pas, n'injecte pas et ne casse rien. C'est la partie du looksmaxxing qui dépend de toi : ta façon de dormir, manger, t'entraîner, te tenir, t'habiller et prendre soin de ta peau et de tes cheveux.

C'est moins spectaculaire qu'un avant/après chirurgical, mais c'est là que se joue presque toute la différence entre « fatigué et négligé » et « soigné ». Et contrairement au hardmaxxing, rien n'est définitif : si une coupe ou une routine ne te va pas, tu changes.

Softmaxxing vs hardmaxxing

Toute intervention n'est pas inconsciente : certains se font opérer par un chirurgien qualifié après une vraie consultation. Le problème, c'est la version forum : faite maison, précipitée et dictée par la note qu'un inconnu a donnée à une photo.

Checklist softmaxxing, étape par étape

1. Régler d'abord le sommeil

   Même heure de coucher et de lever, 7 à 9 heures, et 30 à 60 minutes sans écran avant de dormir. C'est ce qui se voit en premier sur le visage.

2. Lancer une routine peau minimale

   Le matin : nettoyant doux, crème hydratante et crème solaire SPF 30+. Le soir : nettoyer et hydrater. Étape par étape.

3. Trouver une coupe qui te va

   Demande au coiffeur ce qui convient à la forme de ton visage et à ton type de cheveux, et reprends rendez-vous en sortant.

4. Mettre le grooming à jour

   Barbe taillée ou rasage net, entre-sourcils et poils égarés, poils de nez, ongles courts et propres. Parfum : deux pulvérisations.

5. S'entraîner et marcher

   Musculation 2 à 4 fois par semaine et 6 000 à 10 000 pas par jour. Baisser la masse grasse est ce qui dessine le plus le visage.

6. Corriger la posture

   Menton rentré, épaules en arrière, écran à hauteur des yeux et quelques contrôles de posture par jour. Exercices.

7. Trier la garde-robe

   Garde ce qui est à ta taille et se combine ; donne ce que tu ne portes jamais. Prépare la tenue du lendemain la veille.

8. Travailler la confiance

   Soutiens le regard, parle à quelqu'un de nouveau chaque semaine et propose des sorties. C'est la partie qu'aucun miroir ne montre.

Ce que comprend le softmaxxing, domaine par domaine

Pour aller plus loin : routine skincare, exercices de posture, mâchoire et la routine quotidienne.

Pourquoi le hardmaxxing est risqué

• Une opération reste une opération : infection, lésion nerveuse, asymétrie et reprises chirurgicales sont des possibilités réelles, et le résultat ne s'efface pas comme ça.
• Les méthodes maison : bone smashing, thumb pulling ou mâcher du chewing-gum dur pendant des heures n'ont aucune preuve derrière eux et peuvent te blesser.
• Les stéroïdes et autres produits sans suivi médical entraînent des effets hormonaux qui peuvent durer plus longtemps que le cycle.
• Les régimes extrêmes et les longs jeûnes pour « faire ressortir les os » coûtent de l'énergie, le moral et parfois des cheveux : l'inverse d'un glow up.
• Décider à partir d'une note : qu'un forum ou une appli note ton visage n'est pas une bonne raison de le modifier pour toujours.

Si tu envisages sérieusement une intervention, parles-en à un médecin qualifié, pas à un forum. Et si un défaut que tu crois avoir occupe une grande partie de ta journée, ça vaut aussi la peine d'en parler à un professionnel.

Les erreurs classiques du softmaxxing

• Commencer quinze choses à la fois et lâcher au quatrième jour. Trois habitudes tenues valent mieux que quinze abandonnées.
• Acheter des produits au lieu de construire une routine : nettoyant, crème hydratante et crème solaire suffisent pour commencer.
• Zapper la crème solaire parce qu'il fait gris.
• Négliger le sommeil, l'amélioration la moins chère de la liste.
• Attendre un nouveau visage : le softmaxxing te donne l'air reposé, en forme et soigné, pas l'air de quelqu'un d'autre.