Les bases

C'est quoi le looksmaxxing (et comment s'y mettre sans se faire de mal)

Mis à jour le 2026-10-06 · L'équipe de Looksmaxxing: Glow Up Coach

En bref

Le looksmaxxing, c'est améliorer ton apparence autant que possible. On distingue le softmaxxing (les habitudes : peau, cheveux, physique, posture, style, sommeil) et le hardmaxxing (chirurgie et méthodes extrêmes). Ce qui se voit vraiment au quotidien, c'est le premier, et il est gratuit.

Définition et origine

Le mot associe « looks » (l'apparence) et « maxxing » (pousser au maximum). Il est né sur des forums anglophones il y a plus de dix ans et a explosé sur TikTok vers 2023–2024, avec des vidéos avant/après, des mèmes (« mewing », « mogging ») et des échelles pour noter les visages.

Derrière, il y a quelque chose de raisonnable (vouloir être mieux dans sa peau et dans son apparence) mélangé à beaucoup de comparaison et à quelques idées dangereuses. Tout l'enjeu, c'est de faire le tri.

Softmaxxing vs hardmaxxing

Ce site et l'appli restent du côté soft. Pas parce que le reste serait « tricher », mais parce que c'est ce qui dépend de toi, que c'est tenable et que ça n'a pas d'effets secondaires sérieux.

	Softmaxxing	Hardmaxxing
C'est quoi	Habitudes et soins : peau, cheveux, masse grasse, posture, sommeil, vêtements, grooming	Chirurgie, injections, médicaments, pratiques extrêmes
Coût	Presque gratuit	Cher
Risque	Faible	Modéré à élevé
Quand ça se voit	De quelques jours (sommeil, grooming) à quelques mois (physique)	Variable ; certains changements sont irréversibles

Le jargon, expliqué

Mewing : poser toute la langue contre le palais. Il a son propre guide avec ce que disent les preuves.
Mogging : « écraser » quelqu'un niveau apparence. Un pur mème de comparaison.
PSL / l'échelle : des notes de 1 à 10 et des catégories comme « normie » ou « chad ». Expliqué dans l'échelle du looksmaxxing.
Bone smashing : se frapper le visage pour « remodeler » l'os. Ça ne marche pas et ça peut te blesser : ne le fais pas.
Glow up : le changement visible après une période de bonnes habitudes. C'est l'objectif sain de tout ça.

Ce qui marche vraiment

Le sommeil : horaires fixes et 7 à 9 heures. Moins de cernes et de gonflement, plus d'énergie pour tout le reste.
La peau : nettoyer, hydrater et crème solaire. Routine étape par étape.
La masse grasse : s'entraîner et manger correctement, c'est ce qui dessine le plus le visage et la mâchoire. Plus de détails ici.
La posture : elle change ta silhouette instantanément. Les exercices.
Grooming et style : une coupe qui te va, une barbe nette, des vêtements à ta taille.
La confiance : parler aux gens, regarder dans les yeux, tenir une conversation. Ça s'entraîne aussi.

Ce qu'il vaut mieux éviter

Les régimes extrêmes ou les longs jeûnes pour « affiner le visage ».
Le bone smashing et tout ce qui te fait mal.
Les stéroïdes ou médicaments sans suivi médical.
Passer des heures à faire noter ton visage par une IA ou à te comparer. Si ça commence à t'obséder ou à te miner, parles-en à quelqu'un de confiance ou à un professionnel.

Questions fréquentes

Le looksmaxxing, c'est mauvais ?

Ça dépend de comment tu t'y prends. Prendre soin de ta peau, t'entraîner, dormir et mieux t'habiller, c'est sain. Ce qui fait du mal, ce sont les pratiques extrêmes et l'obsession d'une note.

Le looksmaxxing, c'est seulement pour les hommes ?

Ça a commencé dans des communautés de mecs, mais les habitudes (peau, sommeil, posture, style) marchent pour tout le monde.

Je commence par quoi ?

Fixe-toi des horaires de sommeil et lance une routine peau minimale. Ce sont les deux changements qui offrent le meilleur rapport effort/résultat.

C'est quoi le softmaxxing ?

Le côté habitudes et soins du looksmaxxing, sans chirurgie ni méthode extrême.